A pozitív testkép kialakítása és megőrzése manapság egyre nagyobb hangsúlyt kap. A médiából érkező nyomás sokunkban okozhat bizonytalanságot, azonban fontos, hogy megtanuljuk szeretni és elfogadni testünket, függetlenül attól, hogy hol tartunk az edzés vagy a fogyás útján. Az alábbi tippek…

A rendszeres testmozgás kiváló eszköz a stressz csökkentésére  és a hangulat javítására . Mikor edzünk, a szervezet endorfint termel, ami természetes módon javítja a közérzetet . Ezen kívül, a fizikai aktivitás segít a jobb alvás elérésében is . Az edzés hatására megkönnyebbülünk, és könnyebben el…