A menstruáció idején sok nő számára nehézséget okoz az edzés gondolata. Egyesek úgy vélik, hogy ilyenkor kerülni kell a testmozgást, míg mások éppen azt vallják, hogy a mozgás segít átvészelni ezt az időszakot. De mi az igazság? Ebben a cikkben részletesen áttekintjük, hogyan befolyásolja a…

Sokan éreznek gátlásokat, amikor az edzés elkezdésére kerül sor. A konditerem gondolata nem egyszerűen fizikai kihívásként jelenik meg, hanem egy olyan helyszínként, ahol az ember ki van téve mások tekintetének, ítéleteinek. Ez a szorongás sokakat visszatart attól, hogy belevágjanak a rendszeres…

Amikor az életben nagy érzelmi megrázkódtatások érnek minket, sokszor érezzük a fájdalmat nemcsak a lelkünkben, hanem a testünkben is. Az ilyen helyzetekben az edzés nemcsak testi, hanem lelki megkönnyebbülést is hozhat. Az érzelmi trauma gyakran fizikailag is megterheli a szervezetet. A stressz,…

A pozitív testkép kialakítása és megőrzése manapság egyre nagyobb hangsúlyt kap. A médiából érkező nyomás sokunkban okozhat bizonytalanságot, azonban fontos, hogy megtanuljuk szeretni és elfogadni testünket, függetlenül attól, hogy hol tartunk az edzés vagy a fogyás útján. Az alábbi tippek…